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心灵需要的7种“营养素” 专注是蛋白质toutiao

2019-01-12 02:54:35
心灵需要的7种“营养素” 专注是蛋白质

说到营养补充,我们首先想到的就是补充身体的营养物质小孩半夜发烧怎么办
,增强身体健康,同样的心灵也需要补充营养。健康不单单指人的身体,同时心灵的健康也很重要,尤其在浮躁、攀比和炫富的21世纪,人们的心灵更需要营养补充,那么心灵需要补充哪些营养?小编给大家分享心灵需要的7种“营养素”,一起来看看吧!

心灵需要的7种“营养素”

1、专注是蛋白质。

蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。专心致志地完成一项任务时,就像给大脑补充蛋白质,让每一个神经元都深度连接,锻炼思维能力和敏锐度等,更容易体验价值感。

当专注于瞬间体验时高烧惊厥
,自我意识没那么强,不好的评价、别人的嘲笑、情绪的起伏就难以影响心情了。

2、健身是碳水化合物。

碳水化合物是生物体维持生命活动的直接能量来源,还与抗凝血、免疫等功能有关小孩经常感冒怎么办
。在身体状况允许的情况下尽可能做有氧运动,能强健大脑,改善心理状态,提升心理“免疫力”。

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但研究显示,如果在健身前所做的工作让心理压力过大,那么锻炼会让人更疲惫。此时不妨静坐冥想或做做瑜伽,能让心情很快静下来。

3、玩耍是维生素。

维生素是维持生命活动必需的有机物,也是保持人体健康的重要活性物质。

像孩子一样,允许自己随意、有创造性、像玩耍一样地享受新奇体验,不为那些不值得担心的事情忧虑,就像补充了维生素,让内心更有活力。

4、联系是膳食纤维。

膳食纤维虽不能被消化,却可以增强消化功能,快速排泄胆固醇和有毒物质。

与朋友、老同学、亲人相聚就像摄入膳食纤维,满心烦恼瞬间消散。让心与大自然在一起,感受鸟鸣声、花香味,净化心灵,改善心情。

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