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对抗紫外线6种食物帮你美白养颜

2018-12-06 21:37:59

对抗紫外线6种食物帮你美白养颜

对抗紫外线6种食物帮你美白养颜,下面为你详细介绍。除了做足外在防晒功夫,你也不能忽略从 内在 加强防晒,充分摄取 SPF食物 ,更能升高抗晒战力,不当黑妹妹、小花脸。阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低那些是能防晒的 SPF食物 皮肤科医生推荐你,从今起把下列食物放入饮食清单裡。1.每天吃高C水果维生素C可说是 永远的美肤圣品 ,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果对抗紫外线6种食物帮你美白养颜例如每天吃2~3份水果,其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类天热胃口差,吃生菜沙拉可以消点暑气,建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜,不止赏心悦目,而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒,清脆爽口,也不会因高温烹调而破坏了维生素C。

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