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小学生每天晚睡会直接影响学习成绩家长不看

2018-12-08 12:13:41

小学生每天晚睡,会直接影响学习成绩,家长不看会后悔!

现在的小学生学习压力还是有的,各种的培训班和作业,造成晚会也是有可能的,每天上课时都会有孩子打磕睡,睡眠质量不好,上课睡觉听不到讲解,那何来成绩?

睡眠不足会提高患癌风险

英国的一项研究发现,到了晚上,人体的胃和小肠会产生一种对其破裂之处可进行修复的化学物质--TFF2 蛋白质。如果晚上睡眠不足,久之会减少这种物质的产生,从而增加胃溃疡的患病几率,并会刺激胃癌基因生长。

小学生每天晚睡,会直接影响学习成绩,家长不看会后悔!

此外,在美国癌症研究协会召开的会议上也有研究者表示:如果睡眠过少的话,得癌症的几率会增加。一项针对美国马里兰州女性的调查显示,每晚睡眠不足7个小时的人,比睡得更多的人患癌症的几率要高出47%.

睡眠不足会让孩子爱上垃圾食品

熬夜不仅会伤神、伤身,甚至会改变一个人的饮食习惯,吃下更多的垃圾食物。美国石溪大学医学院的一项研究称,睡眠不足的青少年会变得更爱吃快餐,对蔬菜和水果等健康食物的食欲则会降低。

研究人员对1.3万余名平均年龄为16岁的青少年进行了抽样调查,结果发现,青少年睡眠习惯与饮食习惯具有关联性,有18%的青少年睡眠时间不足7小时,而这些青少年每周要吃两次以上的快餐,且较少摄取蔬菜和水果。

睡眠不足影响学习成绩

研究人员对956名参试者进行了问卷调查,问卷包括基本信息、睡眠模式、睡眠障碍、生活方式因素(包括运动、吸烟、饮酒)。参试者的高考成绩以2015年吉林省高考录取分数线为标准,分为四个部分:重点本科(批次)、普通本科(第二批次)、独立学院和民办本科(第三批次)。

在被、二、三批次院校录取的学生中,睡眠不足者分别占2.9%、7.3%和16.0%.研究者表示:较差的高考成绩可能与睡眠不足相关。

上海交通大学医学院的专家表示,综合分析国内外相关文献,发现睡眠不足和睡眠问题与学习成绩相关。睡眠不良会对青少年的注意力和记忆力造成影响,从而引起学业成绩下降;学业成绩下降会增加学生的学业负担,进一步加重睡眠不足和睡眠问题。因此,睡眠和学业成绩相关的研究需进一步深入探讨。

睡眠充足能抑制糖和油的摄入

一项来自英国的研究提示,睡眠时间较长的人,饮食相对更健康。研究人员发现,平时睡眠时间较短(每晚5~7小时)的人如果延长睡眠时间,其从饮食中摄入的糖就会明显减少,即比睡眠时间较短的人减少 9.6 克。而且,睡眠时间延长后的人摄入的脂肪、碳水化合物也会减少。

虽说中小学生处于成长发育期间,营养不可少,但以近年来疾控部门的统计数据来看,中小学生营养过剩问题依然突出,特别是中东部城市地区。

小学生每天晚睡会直接影响学习成绩家长不看

这与学生平时摄入(特别是零食)过多,文化课挤占体育课、作业多等造成运动不足密切相关。从上述理论来看,如果能保证孩子有充足的睡眠,或许有助扭转其营养过剩的情况。

睡眠充足可预防青少年抑郁

当下,社会压力前移让孩子们感受到了相当大的学业和社会竞争压力。20年前,高考、中考是关键节点;10年前加上了小升初;现在连幼升小都能感觉到指挥棒'独木桥带来的压力。一位家长无奈地叹息道。社会压力前移威胁着青少年的身心健康,特别是心理健康。充足的睡眠或许能为维护他们的心理健康产生作用。

西北师范大学的一项研究显示,在日常生活和学习中,睡眠质量较差的青少年,会感受到较少的正性情绪和较多的负性情绪。

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